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在远程银河游戏官方首页时要注意的事情

尼尔明哈杰达巴托维奇
作为一名经验丰富的技术作家,尼尔丁帮助创建在线出版物,涵盖从半导体行业到加密的一切。

在过去的几个月里,我们已经发表了一些促使人们尝试的生活方式帖子 远程银河游戏官方首页,甚至拥抱一个 游牧民族生活方式。我们是一个分布式团队,我们的日常运营涉及在不同时区的人之间的大量在线沟通,从家庭办公室,合作银河游戏官方首页区或假期景点银河游戏官方首页。我们的生活证明是遥远的银河游戏官方首页,因为缺乏一个更好的词, 作品.

研究人员发现大多数偏远工人都是不那么富有成效 更多的 生产性比他们的办公室同行。偏远工人必须处理更少的干扰,有灵活的银河游戏官方首页时间,浪费时间减少,并准备银河游戏官方首页。没有交通拥堵,没有办公室戏剧,面对它,而不是很大的压力。但是,它们仍然容易发生倦怠。

多年前,我为年轻家庭储蓄计划看到了一个聪明的广告。它显示幼儿在家里玩,具有这样的简单(和真实的)标题,如下所示: 当他们长大后,他们将在做的银河游戏官方首页尚未发明。当时,我在3D图形中宣布了一个概念,我甚至不吃东西试图向父母解释,出生于20世纪40年代。我出生在电脑已经在家庭和办公室出现,当空间飞行被视为日常时(直到挑战者灾难)。另一方面,我的爸爸出生在第一个数字计算机的出现前,当窥探我们的平流层的唯一物体是在伦敦和安特卫普下雨的v2。

但这是事实:我们周围的世界不是由我们这一代创造的;它是由 他们的 一代。这就是为什么遥远的银河游戏官方首页感觉有点奇怪的时候,我第一次在2007年开始去了。很多事情都失踪了,很多人认为我很奇怪地没有参加办公室银河游戏官方首页,适合和领带。它仍然可能不时感到奇怪,但这与基础设施无关,或银河游戏官方首页本身无关。它与我整理我的时间并达到日常生活的方式有更多关系,它与人类心灵有很多关系。

远程作业对您有好处,但根据您的角色,它们也可以具有一些令人不快的副作用。这就是我今天打算讨论的是:压力,倦怠,焦虑,咖啡因,酒精,尼古丁等:遥控银河游戏官方首页的黑暗面。

我没有医疗培训,所以我只能根据我的个人经历提供几句话。 如果您觉得您可以使用一些适当的帮助,您应该与同事,朋友和医生联系.

让我们来看看让遥远的工人倾向于倦怠的是什么,以及它为什么重要。

家是宽带的地方

偏远工人可以将任何地方交给办公室。无论是在停放的汽车或海滩咖啡馆都会招呼,我们都可以努力。我们的办公室位于云端,而不是我们爸爸的办公楼。

当然,这是远程银河游戏官方首页的最具吸引力的事情。您可以在世界旅行时银河游戏官方首页,访问您的人士,滑雪,在爱琴海和亚得里亚海的跳跃,或者早上起床,开始在家里的睡衣银河游戏官方首页。听起来不受压力,对吧?

错误的。

与游牧太太联合的远程银河游戏官方首页可能与9到5个办公室银河游戏官方首页一样压力

与游牧太太联合的远程银河游戏官方首页可能与9到5个办公室银河游戏官方首页一样压力。

如果你是游牧,请记住,如果没有暗示在机场终端银河游戏官方首页,或者在火车上打破笔记本电脑,那么旅行可能会压力。看到一些漂亮的风景和旅游风景如画的城市可能很有趣,但这也是一种分心。此外,人类的思想是有线,以适应任何事情。当你继续移动时,你从旅行到新的地方的嗡嗡声开始褪色,但旅行引起的压力不是。您也可以在道路上体验倦怠。

区分核心游牧民族以及只想将假期延长几周的人来说也很重要。后者仍然有一个家来回来。如果您在路上花了几年,迟早会开始从老朋友脱离并失去家庭的熟悉程度和确定性。基本上,你可以将任何地方转入家里,但在某些时候你不会感觉到 在家里 anywhere.

能够依靠社会安全网,值得信赖的朋友和家庭,很重要。事情出错了,当他们这样做时,有一个人都很好。只要你不过度,就可以放松自己可以放松。最终,人们倾向于安定下来,开始一个家庭,并与他们的后代发挥;你知道,那些将申请今天的银河游戏官方首页的那些吻合的束缚。

那么,这会在哪里离开我们?等一下,不是遥远的银河游戏官方首页应该对你有好处吗?什么可能出错?

烧毁并闷闷不笑

请记住关于偏远工人的细节比他们的办公室同行更富有成效吗?支付额外生产力的价格。偏远工人没有机会与他们的水道师同事聊天,或者在当地咖啡馆抓住三明治。他们也不会和他们的同事一起出去午餐,银河游戏官方首页后没有出去喝啤酒或杯酒。

银河游戏官方首页场所的粘合是好的,我必须注意到我通过银河游戏官方首页遇到了许多最亲密的朋友,这是遥远的演出中不可能的。看似无用的办公室骗子对你有好处;你被迫休息并与其他人互动。但是,如果你是一个遥远的银河游戏官方首页狂,你可以早上起床,开始银河游戏官方首页,然后在你出去午餐或更糟的时候发出你的第一个单词,或者更糟糕的是。

因此,没有通勤,没有办公室八卦,没有咖啡或午餐与你的队友休息,旁边没有人为的互动。 如果你倾向于倦怠,这可能是灾难性的组合。你会最终推动自己比你应该更努力,而且由于没有人会注意到你可以使用休息时间,你无法弄清楚,直到为时已晚。它发生在我身上,它可能发生在你身上。如果你认为不能,如果你认为你艰难,请考虑一下:我在战后度过了三年的生命,只能在舒适的家庭办公室体验倦怠。

您可以看到,协作技术正在使远程团队更高效和高效,但人体是分布式员工基础设施中最薄弱的联系。路由器,服务器,光纤电缆,处理器和RAM不经历倦怠,但人们会这样做。

90小时的时间不仅仅是20世纪80年代技术民间传说的一部分。他们对许多开发人员来说非常真实

90小时的时间不仅仅是20世纪80年代技术民间传说的一部分。他们对许多开发商非常真实。

雄心勃勃的自由职业者,我喜欢认为大多数顶尖成员都是,可以 太专心了。他们想证明自己,他们走得更加富有成效,而不是下一个人,他们的目标是卓越。他们可以堆积在明天没有这样的人。在某种程度上,行业文化鼓励这种行为。抓住一个艰难的截止日期,啜饮一下艰难的截止日期,啜饮能源饮料保持清醒,然后用吹瓶的狂欢:任何东西都在我们的快节奏的行业。我目睹了冷酷的和经验丰富的专业人士,通过一个项目分解,因为他们太努力了,发展了一系列健康问题,从体重增加到药物滥用。倦怠可能会破坏几乎任何人。

记住,如果你搞砸了你的专业或私人生活,你可以反弹。如果你搞砸了你的健康,那就更难了,有时是不可能的。此外,如果您不关心健康,您也会在一击中冒险摧毁您的职业生涯和个人生活的风险。

例如,我的一位亲密的朋友,三年前抛弃了他的银河游戏官方首页,决定开始健康的生活方式。当时他是一家主要技术公司的顾问,但作为一个银河游戏官方首页方式,六位数的银河游戏官方首页就是对他的健康造成了责任。他获得了很多重量,停止锻炼,并开始吸烟(再次)。

有一天,我抛弃了银河游戏官方首页,所以我们可以击中一些早晨滑雪的斜坡,就像过去的好日子一样。他说,在无云的冬天天空中瞥了一眼艰难的冬天天空,他说:“在其中一个飞机上,就像那些像我这样的顾问,这是一个新的银河游戏官方首页。男孩,我很高兴我不是那个糟糕的混蛋!“

在接下来的两年里,他设法减掉了重量(约35kg / 70磅),丢弃了一些不健康的习惯,并刷新了他的专业技能。今年早些时候,他得到了一个更好的演出,所以两年的中断显然为他银河游戏官方首页了。不仅他得到了他的健康,而且他从专业和财务角度上更好。

倦怠症状

这可能是一个剧烈的例子,我希望如果他们经历了第一个倦怠的案例,它不会鼓励任何Toptalers休假。然而,即使是两周的时间也会产生很大的差异,只要你早早捕获倦怠的症状。

倦怠会影响你的整个身体。偏远工人很容易忽视许多早期症状。

倦怠会影响你的整个身体。偏远工人很容易忽视许多早期症状。

以下是一些最常见的倦怠症状:

  • 焦虑和抑郁症
  • 慢性疲劳
  • 失眠
  • 愤怒和烦躁
  • 广泛的身体症状,如消化不良,头痛,心悸
  • 缺乏动力,有效的银河游戏官方首页表现
  • 认知问题,无法焦点,健忘

请记住,这不是清单。你不必展出 全部 如果你被烧毁,这些症状。例如,我的倦怠症状包括焦虑,疲劳,心悸,无法焦点。我不确定愤怒和烦躁,因为我一直是一个烦躁的人。

我不是医生,所以如果你怀疑你可能遭受倦怠,我建议你做出自己的一些研究,也许是互动的测试或两个,并咨询家庭医生。毕竟,这是一个技术博客,而不是健康博客。

倦怠影响人们在各行各业和所有行业中,所以是什么让遥远的工人不同?好吧,如果运动员在压力下开始破裂,那么团队和教练会注意到一些错误。办公室银河游戏官方首页人员也是如此;他们的同事可能会尽早发现倦怠的症状。遥控器不可能。

早期识别倦怠症状至关重要,我不能压力。

越来越深,恢复的时间越长,而且就像那样简单。偏远工人的明显问题是我所包括的,这是我们大多数人单独银河游戏官方首页,所以我们没有注意到一些错误,如果我们这样做,我们仍然不比办公室银河游戏官方首页人员更长。例如,在我弄清楚出错之前,我对开车的几个月感到焦虑,如果我应该上班,这将是一个更大的问题。我可能会提前捕获这些症状,因此,迟早致辞。我没有采取行动,这些早期症状使事情变得更糟。

由于许多原因,偏远工人比办公室对应者更容易倦怠

出于多种原因,偏远工人比其办公室对应者更容易出发。

自由职业者的另一个潜在的倦怠问题是,在几个月内,他们可以从项目跳转到项目到客户到客户端。在这种情况下,他们的大部分沟通都将涉及陌生的人的人格。如果你在过去的五年里共享了一个与几个人的办公室,他们可能会在你做之前发现你的倦怠症状。如果您的银河游戏官方首页每年涉及十几个远程客户端,他们将根本无法了解您。数字游牧民族和许多现场顾问有更糟糕的是,因为他们不被朋友和家人包围,他们可以帮助发现问题。

没有很多关于远程倦怠的研究,但由于我们可能忽略了许多早期症状,我怀疑我们喜欢我们的人比办公室银河游戏官方首页人员更大的风险。

那么偏远工人可以做些什么?

我不会将其转变为关于如何解决倦怠的博客文章。互联网已经充满了他们;有些是好的,有些不是,所以如果你需要更多信息,请随意谷歌他们。基本上,他们都归结为这一点:休息一下,更少银河游戏官方首页,锻炼更多,健康吃。

这篇文章背后的想法是帮助偏远工人做以下事项:

  • 意识到倦怠风险
  • 清除症状
  • 采取措施避免倦怠

倦怠是真实的,只是因为你没有经历过它,并不意味着你不会。当然,你可以做12到14小时的日子,你可以银河游戏官方首页周末,我也是,但 你不能永远做到这一点。这就是如何 烧完 得到它的名字以开始。

但是,如果您意识到风险,您需要在校命症状的景点上。我已经解释了为什么对偏远工人来说比办公室都更具挑战性。这就是为什么我一直强调这个重要的步骤,所以如果你认为我过度了,请原谅我。

在我看来,预防是最好的行动方案,我真的希望几年前读了这篇文章的东西,它会给我带来很多麻烦和不必要的探医办公室,包括一个到急诊室。我的哈布里斯把我当到那里,我希望我的经历让你们中的一些人保持出去。

打败倦怠的最佳方式?被告知并采取措施完全防止它

打败倦怠的最佳方式?被告知并采取措施完全防止它。

这是我们所有人都可以,应该做的事情,以避免倦怠:

  • 不要把你的社交生活放在Backburner上
  • 休息一下,让他们善用
  • 尝试锻炼更多
  • 创建一个适合您的例程
  • 优先考虑你的银河游戏官方首页和生活
  • 确保您获得优质时间
  • 不要骄傲和过度自信
  • 小心咖啡因,糖,酒

我们的社会生活是明显的起点。我们是人,不是狼人,它是天生的。确保您的银河游戏官方首页不会以您的社交活动妨碍。没有借口,只是不要这样做。曾经。

我们每天花费几个小时粘在我们的计算机上,所以我现在然后提醒自己起床并从事一些活动。久坐生活方式是 非常 对你不好。出去吃早餐或咖啡,每天散步几次,做一些家务。做任何事情。在那张笔记上,我要折叠洗衣服。

使用您的空闲时间锻炼身体。你不必每隔一天都在健身房,但你必须走来走去 很多 弥补你的久坐生活方式。锻炼也有助于在海湾保持压力和焦虑。

没有良好的常规,这一切都没有。找到一个适合你并坚持下去的人。限制大多数,如果不是全部,你的银河游戏官方首页到某些时间,当你感到富有成效时(对于大多数人来说,这是早上的)。像它声音一样奇数,考虑一些效率效率较少。例如,当你出去午餐时,不要将自己限制在距离您的家或办公室距离酒店几分钟路程;乘坐长途路线,创造犯规,将你迫使你在户外花费更多时间,让你的思绪下班。

优质时间意味着您需要设置清晰的边界。对于某些人来说,在一天中的某个时间后没有银河游戏官方首页,而其他人可能会拒绝在周末做任何银河游戏官方首页。我们的办公室是我们希望它的任何地方,但这并不意味着我们必须一直都在它。

过度自信,咬得比你咀嚼的更多,从来都不是一个好主意。就像我说的那样,我的哈布里斯因倦怠负责。我以为我可以在医院最终结束的那一刻到达一切。是合理的,很容易。

健康吃的是我们都应该做的一件事,无论压力和倦怠还是我们中的许多人都没有。经常被忽视的问题涉及兴奋剂,从你早上的咖啡到你的睡衣。很多强调的自由职业者都迷上了咖啡因,酒精,并在柜台药物上。

这让我到了下一个点。

你应该避免的事情

咖啡因不是无害的。如果您过度使用,它会导致问题。我并不建议你停止喝早晨的咖啡,但如果你喝了很多含咖啡因的软饮料,或能量饮料,可能是一个减速的时间。他们是倦怠的燃料。

咖啡因,压力和糖是一个糟糕的混合;咖啡因可以让焦虑更糟糕,弄乱你的消化系统,导致更多的出汗,排尿等。能量饮料是最糟糕的罪犯,虽然我们很多人都喜欢他们。它们通常含有大量的咖啡因和糖量,两者都可以在与压力结合时具有令人讨厌的副作用。而且我甚至不会浪费时间解释为什么用香烟加上早晨的咖啡是糟糕的。记住人们,对于你吸烟的每支香烟,上帝需要一分钟的生活,并给予Keith Richards。

下班后啤酒或两个怎么样?拥有几只啤酒或一杯葡萄酒没有错,特别是如果你得到了好的东西,并在一顿美餐中享受这个内疚的乐趣。事实上,许多医学专家发现,适度的酒精摄入对你有好处。但是,如果您强调并在倦怠的边缘,那不是。酒精掩盖了一些倦怠的症状,让你感到幸福感。

很多东西可以帮助你预防和克服倦怠,但更多的东西可以让它变得更糟

很多东西都可以帮助你预防和克服倦怠,但甚至更多的东西可以让它变得更糟。

出于同样的原因,反击药物不会搞砸。这些药物对你不一定是糟糕的,但你不应该自我养育。始终咨询专家,以防您有一些潜在的条件,或者如果您使用幸福的药丸作为别的东西。

当然,当你受到压力时,你能做的最糟糕的事情就是滥用酒精或处方药物,这只会让事情变得更加糟糕。如果你碰巧住在科罗拉多州,你正在考虑获得一些最近合法的草药,再次想一想。在这种情况下,这对你来说也很糟糕,如果你患有倦怠,焦虑,抑郁和一系列其他条件,可能会导致令人讨厌的戒断症状。

有很多事情要记住,但在我看来,外带很简单:如果你注意到倦怠迹象,请注意这种风险并立即采取行动。通知您的超级客户,您的客户,咨询您的医生,向您的朋友伸出援手,并享受一些优质的时间。

那 is what I intend to do next week, and that was one of the reasons I decided to cover this issue. Now I have a good excuse to head down to the beach.